Cuántas horas debe dormir un bebé: tabla de sueño por edad
Actualizado el 2 de noviembre de 2026 · Equipo Olly
Resumen: los recién nacidos duermen de 14 a 17 horas al día; de 4 a 12 meses, de 12 a 16 horas (sumando las siestas); de 1 a 2 años, de 11 a 14 horas; de 3 a 5 años, de 10 a 13 horas. A partir de los 4 meses, los rangos son de la Academia Americana de Medicina del Sueño (AASM), con el respaldo de la Academia Americana de Pediatría; para recién nacidos, de la National Sleep Foundation.
Horas de sueño por edad
| Edad | Total en 24 horas | Siestas más comunes |
|---|---|---|
| 0 a 3 meses | 14 a 17 horas | Varias, sin horario fijo |
| 4 a 12 meses | 12 a 16 horas | 2 a 4 siestas, bajando a 2 |
| 1 a 2 años | 11 a 14 horas | 1 a 2 siestas |
| 3 a 5 años | 10 a 13 horas | 0 a 1 siesta |
| 6 a 12 años | 9 a 12 horas | En general, sin siesta |
El rango de 0 a 3 meses es de la National Sleep Foundation. Los demás siguen la recomendación de la AASM. El total suma el sueño de la noche y todas las siestas del día.
Cómo saber si tu bebé duerme lo suficiente
- Suma todas las siestas y el sueño de la noche de las últimas 24 horas y compáralo con el rango de su edad.
- Mira la semana, no un solo día: los días malos pasan; lo que importa es el promedio.
- Observa su humor: irritabilidad al final de la tarde y dificultad para dormirse pueden indicar cansancio acumulado.
- Anota los horarios. Con algunos días de registro, es fácil ver la ventana de sueño que le funciona a tu peque.
Ventana de sueño: cuánto tiempo aguanta despierto
Los bebés pequeños pasan poco tiempo despiertos entre un sueño y otro. Ese intervalo crece con la edad: cerca de 1 hora en los primeros meses y de 4 a 6 horas alrededor de los 2 años. Respetar esa ventana suele facilitar la hora de dormir.
Cómo te ayuda Olly con el sueño
En Olly tocas Se durmió y Se despertó, y la app suma las horas sola. La pantalla de Sueño compara las últimas 24 horas con el rango de su edad y, con Premium, muestra la predicción de la próxima siesta aprendida de su rutina y un informe semanal escrito con IA. Los sonidos para dormir (ruido blanco, lluvia y shhh) tienen temporizador; en Android siguen sonando con la pantalla bloqueada.
Este contenido es informativo y no reemplaza la orientación del pediatra. Cada niño tiene su ritmo. Si hay fiebre alta, dificultad para respirar, somnolencia fuera de lo normal u otra señal de alerta, busca atención médica. En una emergencia, llama al número de emergencias de tu país.
Fuentes: American Academy of Sleep Medicine, "Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations" (2016), con el respaldo de la American Academy of Pediatrics; National Sleep Foundation, recomendaciones de duración del sueño (2015).
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas debe dormir un bebé de 6 meses?
De 12 a 16 horas en 24 horas, sumando el sueño de la noche y las siestas, según la Academia Americana de Medicina del Sueño.
¿Cuánto duerme un niño de 1 año?
De 11 a 14 horas al día, contando la noche y las siestas. Muchos niños de esta edad hacen 1 o 2 siestas.
¿A qué edad dejan la siesta los niños?
Varía mucho. La mayoría deja la siesta entre los 3 y los 5 años. Si duerme bien de noche y está de buen humor sin siesta, probablemente ya no la necesita.
¿Hay una app para controlar el sueño del bebé?
Sí. En Olly registras cuándo se durmió y cuándo despertó, ves el total de las últimas 24 horas comparado con el rango de su edad y, con Premium, recibes la predicción de la próxima siesta.